ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر؟ سؤال متكرر من معظم السيدات والفتيات، فالجميع يبحث عن أفضل الطرق الطبيعية من أجل تنعيم وكثافة الشعر، فهو يعد حلم كل فتاة، إذا كنتِ تعانين سيدتي من ضعف وقصر طول شعرك، فعليكِ اتباع نظام غذائي صحي مفيد لجسدك ولزيادة نمو شعرك.
ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر بسرعة؟
يعاني بعض الأشخاص من الشعر القصير، وما يدور في أذهانهم ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر؟ وهنا سنعرض بعض الأطعمة، وهي:
- السبانخ: من أهم الخضروات التي تحتوي على الحديد وفيتامين أ، والتي تعمل على حماية فروة الرأس.
- البيض: يحتوى على نسبة عالية من البروتين وهو مهم وضروري لمنع التساقط، كما يحتوى على العديد من العناصر الغذائية الهامة للمحافظة عليه من التلف.
- القرفة: تساعد في تقوية البصيلات.
- الأفوكادو: مصدر هام لفيتامين هـ، كما أنه يحتوي على دهون صحية، ويعد تناوله باستمرار سبب لزيادة كثافته.
- الأسماك: ينصح بتناول سمك السردين وسمك السالمون لأنه غني بالأوميجا 3 التي تساعد على النمو.
- المكسرات: يوجد بها نسبة عالية من الدهون الصحية الضرورية لنضارة البشرة والشعر، لذلك ينصح بتناول كمية مناسبة من المكسرات يومياً.
مشروبات لتطويل الشعر بوقت قصير
عندما نسأل أنفسنا ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر؟ سنجد انه يوجد الكثير من الغذاء والمشروبات التي تساهم في تطويل الشعر في وقت قصير، وهي تشمل الآتي:
- الزنجبيل: تناول كوب من مشروب الزنجبيل الطازج يومياً، يسهم في معالجة تقصفه وتطويله.
- البرتقال: يحتوي على فيتامين ج والذي يساعد بشكل مميز في تقويته، لذا يرجى تناول كوب من البرتقال الفريش يومياً كل صباح.
- الماء: ينصح بتناول 8 أكواب من الماء على الأقل على مدار اليوم، حيث يحتاج الشعر والبشرة إلى كميات من التناول المياه من أجل الشعور بالنضارة والحيوية، مما يؤدي إلى صحته وتقويته.
- الحليب: للحصول على مظهر شعر صحي ولامع وكثيف، يرجى الاهتمام بشرب 2 كوب من الحليب كل يوم من أجل الحصول على البروتين اللازم لمنع سقوطه وتقصفه.
- الجزر: عامل أساسي في تطويل وكثافة الشعر، يرجى القيام بتناول مشروب الجزر باستمرار وبصفة منتظمة لاحتوائه على فيتامين أ.
- الجرجير: يحتوي الجرجير على العديد من العناصر والمعادن والفيتامين، والتي تساعد بشكل ملحوظ في حمايته من التساقط، والالتهابات وزيادة نموه، ينصح بشربه بانتظام.
وهذه أجابة وافية عن سؤال ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر؟
ما هي افضل الاعشاب لتطويل الشعر؟
منذ قرون عديدة قامت معظم النساء بالاعتماد على استخدام الأعشاب الطبيعية من أجل العناية بالشعر، حيث يوجد العديد من أنواع الأعشاب التي تساعد في تقوية بصيلاته وزيادة النمو خلال فترة بسيطة بشرط الانتظام والاستمرار في استعمال هذه الأعشاب، ومن أشهر هذه الأعشاب: "روز ماري - بذور الكتان - الحلبة - أوراق الجرجير - الشاي الأخضر - عشبه جذور الأرقطيون - البابونج - أوراق البقدونس - اللافندر - النعناع - العرقسوس - الزعتر - أوراق الحنة "، جميع هذه الأعشاب تحتوي على خصائص ومواد طبيعية تساعد في تكثيف الشعر وحمايته من التلف.
خطوات وصفة الصبار لزيادة طول الشعر
بعد أن جاوبنا عن ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر؟ سنجد بعض الأعشاب أيضًا تساعد في عملية التطويل ومنها الصبار، ومن الخطوات التي يدخل في عملها الآتي:
المكونات:
- نصف كوب من جل الصبار.
- 2 ملعقة كبيرة ريحان مطحون.
- 2 ملعقة كبيرة حلبة مطحونة.
- 2 ملعقة كبيرة زيت خروع.
الطريقة:
- خلط جميع المكونات جيداً في إناء نظيف.
- وضع المزيج على جميع أجزاء الشعر وخاصةً الفروة.
- القيام بتغطية الرأس بغطاء بلاستيكي.
- في اليوم التالي يتم غسله جيداً.
وصفة العسل والزبادي لتطويل الشعر
المكونات:
- كوب من الزبادي.
- نصف كوب من عسل النحل.
طريقة التحضير:
- مزج المكونات وتوضع على كامل الشعر.
- ارتداء قبعة بلاستيكية وتترك الوصفة عليه لمدة لا تقل عن ساعة.
- بعد مرور ساعة يتم غسله باستخدام الماء الفاتر.
أطعمة ضارة تساعد على تساقط الشعر
ولقد جاوبنا على سؤال ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر؟، ولكن يوجد أطعمة ضارة الشعر، حيث ينصح الأطباء بضرورة الابتعاد عن بعض الأطعمة التي قد تضر الشعر وتزيد من تساقطه وضعفه، ومنها:" الكحول - الحلويات - الأكلات المشبعة بالدهون والزيوت - منتجات الألبان كاملة الدسم - الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق".
نصائح ضرورية لتطويل الشعر بسرعة وزيادة كثافته عند النساء
- مساج وتمشيط الشعر يساعد على النمو وعدم تساقطه.
- الإكثار من معدل شرب الماء على مدار اليوم.
- يفضل قص الأطراف بانتظام كل 8 أسابيع، حيث إن إهمال قصها سبب رئيسي في منع زيادة طوله.
- عدم تعريضه إلى أشعة الشمس مباشرة لأنها تؤثر سلباً على نموه.
- النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات باليوم، منعاً لحدوث التساقط.
- تجنب استخدام الماء الساخن عند غسيله وتنظيف.
- الوصفات والمشروبات الطبيعية تساعد في نموه، ولكن يجب الانتظام والاستمرار عليها.
- ينصح بتناول كبسولات زيت السمك كمكمل غذائي يومياً من أجل تقوية الجذور ومحاربة التساقط.
- يمنع نهائياً تمشيطه وهو رطب، يجب الانتظار حتى يجف.
- تناول نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضروات والفيتامينات والأملاح المعدنية، والابتعاد عن تناول الأكلات السريعة.
خاتمة
لقد تناولنا فيما سبق الرد على استفسار "ما هو الغذاء المناسب لتطويل الشعر؟"، لتحقيق حلمك سيدتي عليك الانتباه جيداً إلى جميع المأكولات والمشروبات التي يتم تناولها على مدار اليوم، وتناول الأطعمة والمشروبات الصحية فقط للعناية بشعرك.
https://www.katabnalk.com/%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%88-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d9%84%d8%aa%d8%b7%d9%88%d9%8a%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%b9%d8%b1%d8%9f/?feed_id=7600&_unique_id=62f0fb96d2761
تعليقات
إرسال تعليق